Auch du kannst Yoga

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„Jeder kann Yoga üben, der atmen kann“. Dieses Zitat stammt von einem legendären Yogalehrer und bringt es auf den Punkt. Du kannst nie zu alt, zu unsportlich, zu ungelenkig, zu mollig sein oder welch andere Vorbehalte dich vielleicht zögern lassen. Lass dich nicht von den schicken Bildern in den Medien entmutigen, die Yogis in komplizierten Verrenkungen zeigen. Das ist nicht der Sinn des Yoga und solche "akrobatischen" Posen praktizieren wir in unseren Basis-Klassen nicht. Yoga ist kein Sport und es gibt keinen Wettbewerb.

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Im Yoga geht es um die echte Verbindung zu dir selbst und du wirst überrascht sein, wie aufgehoben du dich in der Yogapraxis fühlst. Fang einfach an und lass dich inspirieren. Die Devise ist: nicht zu viel, aber regelmäßig. Jede Haltung ist nur „richtig“, wenn sie deinem Körper gut tut und kann so angepasst werden, wie sie dein Körper zulässt. Dehnungen sollten nie schmerzhaft sein, denn jede Überforderung blockiert. Und gerade das wollen wir im Yoga ja vermeiden. Wir fordern unseren Körper, aber zwingen ihn nicht in Posen, die ihm schaden können. Erkunde dein Potenzial und deine Grenzen, um sie langsam auszuweiten.

 

Mit zunehmender Praxis wird es dir immer leichter gelingen und Kraft und Beweglichkeit werden sich ganz von selbst verbessern. Yoga wird dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit und einem gesunden Körpergefühl verhelfen. Ich wünsche dir vor allem viel Spaß dabei!

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